| LIEUX ET HORAIRES DES COURS |
Reprise des cours : à partir du lundi 08 septembre 2025
Tous les cours sont destinés aux débutants et aux pratiquants expérimentés
Votre première séance d'essai est gratuite !
Lieux de pratique sur Trappes
Les cours de Karaté sont donnés dans 3 dojos :
- Gymnase Youri Gagarine (rue Pierre Courtade)
- Gymnase Jean Guimier (avenue Eugène Delacroix)
- Dojo Paul Langevin (4 rue de Koprivnice)
Planning des cours 2025-2026
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LUNDI |
MARDI |
JEUDI |
VENDREDI |
SAMEDI |
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BABY
(4 - 6 ans) |
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10h30-11h30
Gagarine |
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ENFANT
(6 - 9 ans)
2 cours / sem
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18h - 19h
Guimier |
18h - 19h
Gagarine |
18h - 19h
Guimier |
11h30-12h30
ou
14h - 15h
Gagarine |
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ADO
(10 - 15 ans)
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19h - 20h
Gagarine |
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15h - 16h
Gagarine |
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ADULTE
(+16 ans)
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KARATE
FIGHTING *
20h - 22h
Gagarine |
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KARATE
TRADITIONNEL
20h - 22h
Gagarine |
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PRATIQUE
DES ARMES
(sabre et couteau)
16h - 18h
Gagarine |
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SELF DEFENSE
FEMININE
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19h - 20h
Guimier |
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* Le cours de Karaté Fighting se déroule en 2 parties :
- Echauffement cardio et renforcement musculaire
- Initiation aux techniques de combat sur des cibles et lors de mises en situation
Ce cours est destiné à tous les niveaux et la pratique est sans danger.
Préparations spécifiques :
- Compétitions :
Nous préparons physiquement et tactiquement nos adhérents avant chaque compétition.
Notre objectif est de les motiver pour atteindre des résultats au niveau départemental, régional et national.
- Passages de ceintures :
Nous préparons techniquement et mentalement nos adhérents pour qu'ils réussissent leurs examens (nous organisons un examen en décembre et en juin).
Notre objectif est de les faire évoluer jusqu'à la ceinture noire.
TAI CHI / QI GONG
Gymnastique chinoise de santé et de longévité
- Lundi : 10h30 - 12h30 (Gymnase Guimier)
- Mercredi : 19h - 21h (Dojo Paul Langevin)
- Jeudi : 10h30 - 12h30 (Gymnase Guimier)
- Samedi : 10h - 12h (Dojo Paul Langevin)
Art de la conscience et de la tranquillité
Grâce à sa gestuelle, sa lenteur et sa respiration consciente,
le Tai Chi et le Qi Gong permettent d'équilibrer les forces de notre corps
pour trouver calme et harmonie.
Méditation en mouvement, concentration dans la détente,
discipline énergétique douce et complète, à la fois préventive et curative,
c'est plus qu'une simple gymnastique, c'est un art de vivre.
Le Tai Chi et le Qi Gong sont basés sur la théorie de la médecine chinoise.
Sa pratique est très bénéfique pour la santé :
Elle permet d'assouplir les articulations, de détendre les muscles,
de stimuler la circulation du sang et l'énergie vitale, de désobturer les méridiens,
d'équilibrer le Yin et le Yang, d'entretenir les organes internes,
de régulariser la respiration, de fortifier la constitution physique,
de tranquilliser l'esprit, de prévenir les maladies et de prolonger la vie.
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